Você já parou pra pensar que a má alimentação pode estar afetando a saúde dos seus cabelos? Queda, opacidade e falta de hidratação podem estar ligados à dietas restritivas e pela falta de nutrientes essenciais aos cabelos.

Uma alimentação saudável é composta de vários nutrientes que fazem bem para o processo de emagrecimento, mas também ajudam a manter a pele bonita e o cabelo hidratado. Alimentos que contêm Ferro, por exemplo, ajudam a combater a queda de cabelo. Então não deixe de comer bastante feijão e também as frutas secas, como uvas passas e damasco.

A queratina é uma proteína que protege os fios do cabelo, proporcionando um visual mais brilhoso e volumoso. Para adquirir essa substância de forma natural, consuma alimentos ricos em Aminoácidos. Eles são responsáveis pela metabolização do Ferro também. A banana e as folhas verdes já são ótimas aliadas de uma alimentação saudável, e são grandes fontes de aminoácidos.